Wenn Sie die positiven Effekte der Alexander Technik erfahren möchten sind Sie bei Alexandering an der richtigen Adresse

 

Falls Sie Interesse haben in ein 'Selbst - bewusstes' Leben, persönliche 'Ent-faltung'  und Ihre Potentiale effektiver ausleben möchten, kann ich Ihnen helfen. Seit 2012 begleite ich Musiker, Amateurmusiker, Menschen die Beschwerden durch einseitige Belastung in ihrem Job bekommen haben wie z.B. durch Arbeit am Computer und andere Klienten erfolgreich beim "Umlernen", "Bewusstwerden" bzw. "Neuerlernen" ihrer psychisch-physischen Gewohnheiten.

 

Wicher Schols: 'Vergangenes Jahr hatte ich ca. 40 AT - Stunden bei Anna. Bevor ich zu ihr kam hatte ich schon 15 Jahre Schmerzen im unteren Rücken, Hüfte und rechtem Bein. Mit Hilfe der Alexander Technik bin ich davon befreit! Ich hatte die Hoffnung schon aufgegeben aber das erwies sich als unberechtigt.

Und was für eine angenehme Art, mit so viel Ruhe und Aufmerksamkeit. Die Stunden haben dafür gesorgt dass ich ruhiger und sanftmütiger geworden bin, mir selbst und meinen Mitmenschen gegenüber. Die tägliche 'Liege-Übung' und die kleinen aber wichtigen Veränderungen im Einsatz meines Körpers sind Teil meines täglichen Lebens geworden. Anna ist eine unglaublich professionelle, liebe und geduldige Dozentin von der ich auch außerhalb der AT viel gelernt habe. Ich wünsche jedem  eine Anna!'

Warum sollte man schwer leben wenn es auch leichter geht und warum das leichter gesagt ist als getan

Oft sind wir so verwachsen mit unseren Gewohnheiten dass sie uns nicht auffallen. Das was wir gewohnt sind empfinden wir als 'richtig' und das was wir nicht gewohnt sind empfinden wir als 'falsch'. Hier fungiere ich als Lehrer wie ein 'Spiegel' wodurch dem Schüler die ungünstigen Bewegungs- und Haltungsmuster auffallen und daraufhin vermieden werden können.

Meine Arbeitsweise

Meistens fangen wir an mit der Bewegung Sitzen-Stehen-Sitzen da dieser Ablauf viele Elemente der täglichen individuellen Gewohnheiten anspricht. Mit sanften aber deutlichen Berührungen sowie mündlichem Feedback geleite ich Sie durch Haltung und Bewegung und vermittle Ihnen dadurch eine Erfahrung der Leichtigkeit und Balance. Diese 'neue' Erfahrung ersetzt dann nach und nach die 'alte' Gewohnheit und wird nach einiger Zeit immer selbstverständlicher ins tägliche Leben außerhalb des Unterrichts integriert. Danach können wir uns dem 'Liegen' im Semi-Supine widmen bei dem besonders gut die ganze Kopf-Nacken-Rücken-Verbindung in Balans gebracht werden kann. Hierbei helfe ich mit sanften Berührungen Verspannungen loszulassen und erkläre ich auch den Nutzen dieser Übung im Selbststudium. Je nach Ihren Anforderungen und Bedürfnissen können wir uns im weiteren Verlauf auch der Anwendung der AT aufs Spielen eines Instrumentes, arbeits- bzw. hobbyspezifischen Haltungen und Bewegungen oder aber auch individuellen Problemstellungen widmen. Am Anfang der Stunde werden wir dann meist besprechen welchen Aspekten wir besondere Aufmerksamkeit widmen können.

 

 

 

Je nachdem was Sie brauchen (und wie oft sie Stunde haben möchten) können Sie die Stundenanzahl und -häufigkeit wählen. Jede Situation, Zeitplan und Budget ist einzigartig und ich biete eine Reihe unterschiedlicher Unterrichtsangebote. Wir können Ihre Bedürfnisse und Präferenzen gerne in einer Kennenlern-Session besprechen.  Ich freue mich auf diese Art mit Ihnen zu arbeiten und Ihnen hilfreich sein zu können.

Bart Bruggink: "Ich hoffte mit der Alexander Technik eine entspannte Geigenspielhaltung zu lernen um in Zukunft Blessuren zu verhindern. Was ich bei Anna gelernt habe ist viel mehr als das.  Durch die Übungen lernte ich meinen Körper auf eine andere Art wahrzunehmen. Ich entdeckte Verspannungen von denen ich mir bis dahin nicht bewusst war und konnte mich nun wirklich entspannen."

Mein Beitrag

Als Musikerin setze ich meine persönlichen Erfahrungen und Verständnis im Begleiten von Musikern auf dem Weg zur Prävention von Verletzungen und einer müheloseren Spielart sowie effektivem Selbststudium ein.

Neben Alexander Technik Unterricht biete ich auch Cello Unterricht an, der auf den Prinzipien der Alexander Technik aufgebaut ist.

Der Unterricht wird wahlweise in Deutsch, Englisch oder Holländisch angeboten.

 

Fangen Sie heute an Ihre Zukunft positiv zu beeinflussen!

Sie lernen ungünstige physisch-psychische Verhaltensmuster erkennen und infolgedessen zu vermeiden. Das Resultat äußert sich in einer bewussten, leichteren, müheloseren Art des Funktionierens und in Prävention von Beschwerden die auf fehlerhaftem Einsatz der physisch-psychischen Einheit beruhen.

 

Ich freue mich Sie auf dem Weg zu einem bewussteren Umgang mit sich selbst begleiten zu dürfen. Füllen Sie das untenstehende Formular aus und ich werde innerhalb von 24 Stunden Kontakt mit Ihnen aufnehmen.

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Ulrike Bilgram: "Die Alexander-Technikstunden mit Anna Schweizer haben mich in vielerlei Hinsicht befreit. Ich bin mir nun bewusster über falsche Gewohnheiten in Bewegungsabläufen und habe Strategien erlernt, mich von diesen zu befreien. Dies hat dazu geführt, dass mein Klavierspiel entspannter und energieeffizienter geworden ist und ich mich im Alltag bewusster und gelöster bewege."